羽球运动伤害处理


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五、简单伤害之处理: 羽球最常见的伤害是关节的扭伤或肌肉之拉伤,在受伤时最简便之处理原则即是ICE原则,见图四之说明。除了ICE原则外,如果有伤口则必须进行伤口之处理以防止感染,此外应避免移动受伤之肢体,以避免受伤之肢体再度受伤。
图三:
ICE原则之介绍
 I:ice(冰敷)
C:compress(压迫)
E:elevation(抬高)