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羽球运动伤害处理


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        羽球是一项身体活动量相当大的运动,在活动过程中难免有运动伤害的产生,若能做好事前准备工作及具有正确之伤害预防常识的话,相信运动伤害是可以被避免及减轻的。
一、打球前:
在打球前可事先补充一些水分或果汁,以提供人体水分或能量。在装备方面:则必须准备:
(一) 毛巾和换洗衣物。
(二) 合适的球鞋:一般的羽球鞋,鞋底抓地力较其他运动鞋强,可降低在打球的过程中发生滑倒的机率,且羽球鞋多为低筒的设计,正好兼顾了羽球运动身体活动性较大的需求。
(三) 事前的伸展操:事前的伸展操可说是打球前必须做的一样事情,图一便是几项简单的伸展操,提供给各位做参考。(画有圆圈者便是该项动作所活动到的部位。)
 
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